＊Ｓｉｅｎａ＊

排毒，全世界最夯的健康話題之ㄧ。

文．林貞岑 　攝影．陳德信

2009/05 康健雜誌 126期

吃保肝丸、喝青草茶就能養肝嗎？其實中醫還有更多方法。

文．李怡嬅 　攝影．陳德信

2009/11 康健雜誌 132期

文．謝曉雲

2007/05 康健雜誌 102期

夏天的腳步悄悄接近，擔心曬黑長斑的你，撐起陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹有SPF係數的防曬乳，準備迎戰火力強大的敵人─紫外線

　
　
更新日期:2010/01/20 00:07 【中央社巴黎19日法新電】
　
科學家今天表示，即使每天規律的適度或高度運動，其他時間久坐不動，還是會造成生活型態相關疾病。

更新日期:2010/01/18 04:11


〔編譯陳成良／綜合報導〕德國科學家最新研究發現，啤酒含有強力抗癌分子「黃腐醇」（xanthohumol），可能同時有助於預防女性的乳癌與男性的攝護腺癌。

更新日期:2010/01/18 16:46

很多小朋友不愛喝鮮奶，爸爸媽媽為了讓孩子補充鈣質，會讓他們喝巧克力牛奶，但要注意了，巧克力裡的草酸和牛奶裡的鈣會結合成所謂的草酸鈣，根本不好吸收，裡頭的糖分，還容易讓小朋友滿口蛀牙，還有像是鮮奶加紅茶、菠菜炒豆腐，同樣會形成草酸鈣，根本吃不到鈣質。

更新日期:2009/11/20 22:30 溫元樸

很多女性每天都會使用化妝水，往臉上拍打，做基礎保養，不過這樣的使用方式，真的正確嗎？日本NHK電視台做了一個實驗，比較用拍的，與用按的，有什麼不同，結果有驚人發現，原來用拍打的方式，衝擊力道太大，會造成肌膚表層，出現裂縫，愛美女性可要記得，化妝水要用「按」的。

Charlene(2008-05-13)
吃的太好、壓力大太、缺乏運動，讓身體內累積了許多的毒素。今天向大家推薦15種排毒食品，都是在超市裡可以買到的平價商品，經濟實惠，又可排毒瘦身!

◎外觀


●將蜂蜜滴到試紙或衛生紙上，很快化開的，是劣品；凝結成形的，是真品。

更新日期:2009/09/21 10:16
(中央社訊息服務20090921 10:15:14)天氣太熱，戶外走動後很需要補充水分，難怪每到夏天就是飲料旺季。但你可能不知道，冷氣房內更容易有沒流汗不需要喝水的錯覺。北醫保健營養所兼任助理教授吳映蓉表示，有固定喝水習慣的人越來越少，原因不外乎有三：久坐少動覺得不需補充水分、白開水無味無趣、被市售飲料寵壞不習慣喝水。


吳映蓉教授表示，一般人每日應攝取2,000cc的水分，戶外工作者則更多。水分不足不只使皮膚變差、新陳代謝變差，長久下來更容易發生泌尿道感染。為了解決現代人水份不足的問題，吳教授特別設計「液體飲用量金字塔」，鼓勵消費者正確規劃每日的液體攝取，不只解決水喝太少的問題，更能達到日常養生的目的！

更新日期:2009/09/15 04:09
文／李思儀


中醫養顏美容已有悠久歷史，不論是古代後宮的佳麗，抑或王公貴族的妻女，均流傳著駐顏的秘方。其實，早在漢代便提及如何防治瘢痕與除疣的方法，而《神農本草經》中亦記載，白僵蠶能「減黑斑，令人面色好」、薏苡仁「去面黑」、白芷可「潤澤肌膚」、冬瓜子有「輕身減肥」之效、水萍能「除身癢，長鬚髮」；唐代更有針刺美容及食療美容的專書。

水產品安全問題一度被炒得沸沸揚揚，老百姓開始開始有些不知所措。什麼魚最安全呢？記者連線了中科院海洋研究所王存信教授、中國農業大學食品學院何計國、馬長偉教授以及廣東省珠江水產研究所副所長羅建仁，為大家答疑解惑。



　　疑問一：現在都說水汙染嚴重，是不是最好不吃魚了？

更新日期:2009/08/06 00:07 【記者蘇湘雲／台北報導】

不管氣溫高低，動輒流汗，可能讓身體變虛，也很容易感冒。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師李彩鳳表示，有的人稍微一動就滿身汗，稱為「自汗」，為一種虛症，屬表虛。醫書上說，這是皮膚「腠理不顧」，代表皮膚汗液調節功能出了問題，流汗時，毛細孔大開，一吹到風，很容易感冒。可使用玉屏風散、桂枝湯等幫助顧氣，調和營衛，改善身體調節體溫機能。

　　吃的太好、太油，又不愛運動，成為國人血脂肪偏高的主要原因，該如何從食物著手，才能降血脂保健康？花點心思選對食物，降血脂效用媲美藥物。美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇明星食物：

1.燕麥
　　建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品藥物管理局（FDA）核准燕麥片包裝上可標示「食用燕麥片是改善血脂質的一種飲食方式，可減少冠狀動脈及心臟病的危險。」
　　因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。平均來說，一天攝取可溶性纖維質5～10公克，約可降低5％低密度脂蛋白膽固醇。

目前市面上的硬碟已經沒有所謂相容性的問題了

若是套裝主機則大部分硬碟可能是配備是低轉速，低快取等較便宜的硬碟

而自組硬碟則大部份取決於使用者對於品牌的喜好

高血壓學會把過去血壓值的標準140/90毫米汞柱，下修到130/80，尤其根據他們最新的調查報告，現在的外食族都吃的過鹹，食物裡的鈉含量過多，尤其一餐甚至只要一碗肉羹吃下來，就已經超過成年人1天鈉的攝取量2400毫克，另外像炒飯、蚵仔麵線和牛肉麵等，都是被列為紅燈的高鈉食物。

肉羹、拉麵，或來一盤炒飯，幾乎是外食族的基本款，又鹹又辣才夠味嗎？似乎吃重鹹已經稀鬆平常！

消費者：「都吃一些肉燥麵之類的，像中午吃炒飯，晚上就要吃清淡一點，附近的東西真的是蠻重口味的，一開始會很不習慣。」記者：「接著呢？」消費者：「沒辦法，還是要吃。」

更新日期:2008/11/14 09:27 uho編輯部

「呼吸」是最不需要動腦筋的運動，但是什麼是「正確」的呼吸方式？可能很多人都不知道。答案非常令人訝異，原來「嬰幼兒」的呼吸方式，才是最好、最自然、最正確的，但隨著年紀增長，反而忘記我們的本能：「如何呼吸」。

台灣瑜珈提斯協會創會會長唐幼馨表示，多數人在呼吸的時候，容易落入一個陷阱，不經思考吸、吐氣，往往是屬於呼吸不完全的「淺層呼吸」；然而，要達到完整的氣體交換，應該要進行所謂的「深層呼吸」。

　　　　
【台灣新生報／記者高碧蓮／台北報導】 2007.02.16 08:56 am


過年期間靈魂之窗若是出問題肯定會掃興，臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主任蔡景耀表示，民眾在此年節之中，不要只記得收紅包，更要做好眼睛保濕，才能讓眼睛在一年的開始就能閃閃發光、明亮動人。